Կոնջակ բրինձը առողջարար է՞
ԿոնժակԿոնյակը բույս է, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է Ասիայում որպես սնունդ և ավանդական դեղամիջոց: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն ունի բազմաթիվ առողջական օգուտներ: Լուծվող մանրաթելը օգնում է իջեցնել խոլեստերինի և արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը: Մանրաթելով հարուստ սննդակարգը կարող է նաև օգնել կարգավորել աղիքների աշխատանքը, կանխել հեմոռոյը և դիվերտիկուլյար հիվանդությունը: Կոնյակի մեջ պարունակվող ֆերմենտացվող ածխաջրերը սովորաբար օգտակար են առողջության համար, բայց որոշ մարդկանց համար այն կարող է նաև դժվարամարս լինել: Երբ դուք կոնյակ եք ուտում, այս ածխաջրերը ֆերմենտացվում են ձեր հաստ աղիքում, որտեղ դրանք կարող են առաջացնել մի շարք ստամոքս-աղիքային կողմնակի ազդեցություններ: Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում, որ ստամոքսի խնդիրներ և ստամոքսի թթվայնություն ունեցող մարդիկ չուտեն կոնյակի արտադրանք:
Կոնժակ բրինձը կետո դիետայի համար հարմար է՞:
Այո,Շիրակի բրինձ(կամ հրաշագործ բրինձ) պատրաստվում է կոնյակ բույսից՝ արմատային բանջարեղենի տեսակ, որը պարունակում է 97% ջուր և 3% մանրաթել: Կոնյակ բրինձը հիանալի դիետիկ սնունդ է, քանի որ այն պարունակում է 5 գրամ կալորիա և 2 գրամ ածխաջրեր և չի պարունակում շաքար, ճարպ և սպիտակուց: Կոնյակ բույսը աճում է Չինաստանում, Հարավարևելյան Ասիայում և Ճապոնիայում, և այն պարունակում է շատ քիչ մարսվող ածխաջրեր, ինչը այն դարձնում է հիանալի ընտրություն կետո դիետա պահողների համար: Շիրատակի բրինձը (կոնյակ բրինձ) հարմար է կետո դիետայի համար, և ապրանքանիշերի մեծ մասը պարունակում է զրոյական զուտ ածխաջրեր: Այն ավանդական բրնձի կատարյալ փոխարինող է, քանի որ այն ունի նմանատիպ համ և կառուցվածք՝ առանց ավելացված ածխաջրերի:
Կոնջակ բրինձը լավ է քաշի կորստի համար՞
Կոնջակ և փորկապություն
Գլյուկոմանանի, կամ ԳՄ-ի, և փորկապության միջև եղած կապը ուսումնասիրել են բազմաթիվ ուսումնասիրություններ: 2008 թվականի մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ հավելումները փորկապություն ունեցող մեծահասակների մոտ աղիքների դատարկումը 30%-ով մեծացրել են: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրության չափը շատ փոքր էր՝ ընդամենը յոթ մասնակից: 2011 թվականի մեկ այլ ավելի մեծ ուսումնասիրություն ուսումնասիրել է 3-16 տարեկան երեխաների փորկապությունը, բայց պլացեբոյի համեմատ որևէ բարելավում չի հայտնաբերել: Վերջապես, 2018 թվականի ուսումնասիրությունը, որին մասնակցել են 64 հղի կանայք, որոնք գանգատվել են փորկապությունից, եզրակացրել է, որ ԳՄ-ն կարող է դիտարկվել այլ բուժման մեթոդների հետ միասին: Այսպիսով, վճիռը դեռևս հայտնի չէ:
Կոնջակ և քաշի կորուստ
2014 թվականի համակարգված վերանայումը, որը ներառում էր ինը ուսումնասիրություն, ցույց տվեց, որ ԳՄ հավելումները վիճակագրորեն նշանակալի քաշի կորուստ չեն առաջացրել: Եվ այնուամենայնիվ, 2015 թվականի մեկ այլ վերանայողական ուսումնասիրություն, որը ներառում էր վեց փորձարկում, բացահայտեց որոշ ապացույցներ, որ կարճաժամկետ հեռանկարում ԳՄ-ն կարող է օգնել նվազեցնել մարմնի քաշը մեծահասակների, բայց ոչ երեխաների մոտ: Իրոք, գիտական համաձայնության հասնելու համար անհրաժեշտ են ավելի մանրակրկիտ հետազոտություններ:
Եզրակացություն
Կոնժակ բրինձը առողջարար է, դրա բազմաթիվ գործառույթները օգտակար են մեզ համար, եթե դուք այն չեք կերել, ապա անպայման փորձեք դրա համը։
Ձեզ կարող է նաև դուր գալ
Դուք կարող եք հարցնել
Հրապարակման ժամանակը. Ապրիլի 20-2022