Առողջ լինելու ձգտումը միշտ էլ մեր կյանքի կարևոր մասն է կազմել, այս կամ այն ​​կերպ։ Սակայն դա հեշտ առաքելություն չի եղել։

Եթե ​​դուք սովոր չեք մեծ քանակությամբ մանրաթել օգտագործելուն, ուտելուց հետո կարող եք զգալ գազեր, փքվածություն կամ չամրացած կղանք։շիրատակի արիշտաՍովորաբար, երբ դուք անցնում եք ավելի բարձր մանրաթելային ռեժիմի, այս ախտանիշները կբարելավվեն:

Որոշ մարդիկ, ովքեր վերցրել ենգլյուկոմանանպինդ դեղահաբերի տեսքով, եթե մարսողական համակարգում խցանումներ եք ունեցել՝ պայմանավորվածգլյուկոմանանայտուցվում է, երբ ջուր է կլանում։ Այս խնդիրը չպետք է առաջանաշիրատակի արիշտաքանի որ ջուրն արդեն իսկ մակարոնի մեջ է։

Շիրատակի լապշագալիս են ձեզ հայտնի ձևերով, ինչպիսիք են հրեշտակի մազերը ևֆետուչինիԴրանք կարելի է ձեռք բերել կամ չոր, կամ ջրով։ Եթե ընտրեք ջրով փաթեթավորված տեսակը, բացելիս կնկատեք ձկան հոտ։ Հոտը գալիս է կոնժակի ալյուրից։ Ջուրը քամեք և լավ լվացեք դրանք, և հոտը պետք է անհետանա։ Չոր տեսակը հոտ չի ունենա։

Պատրաստեք լապշան ինչպես ցանկացած այլ մակարոնեղեն՝ եռացնելով այն ջրի մեջ: Լապշան քամելուց հետո որոշ խոհարարներ նախընտրում են այն չորացնել թավայի մեջ՝ ջրի մի մասը հեռացնելու և կարծրացնելու համար:

Քանի որ շիրատակի արիշտան շատ քիչ սննդային արժեք ունի, կարևոր է այն համատեղել այլ բաղադրիչների հետ, որոնք հարուստ են սննդարար նյութերով: Դուք կարող եք դրանք փոխարինել մակարոնեղենով գրեթե ցանկացած բաղադրատոմսում: Դրանք լավ են համադրվում ասիական և իտալական բաղադրատոմսերի հետ: Ահա մի քանի գաղափարներ, որոնք կարող եք փորձել.

Ավելի ցածր կալորիականությամբ ուտեստի համար կարրին մատուցեք շիրատակի արիշտայով՝ բրնձի փոխարեն։

Օգտագործեք շիրատակի արիշտա դասական միսո ապուրի մեջ։

Շիրատակի արիշտան մատուցեք պուտտանեսկա սոուսով։

Պատրաստեք սառը մակարոնեղենի աղցան բանջարեղենով, արիշտաով և ձեր սիրելի սոուսով։

Օգտագործելշիրատակի արիշտամաքուր ամանի մեջ՝ մանրացված գազարի, կարմիր բուլղարական պղպեղի և էդամամեի հետ։

Ֆոյում սովորաբար օգտագործվող բրնձի արիշտան փոխարինեք շիրատակի արիշտայով։