Ինչ պետք է իմանաք կոնջակ բրնձի կալորիականության մասին

Մենք բոլորս գիտենք, որկոնժակ բրինձունի շատ ցածր կալորիականություն։ Ստորև բերված է կոնժակ բրնձի կալորիականությունը թվային տեսքով։

Ինչպես տեսնում եք,Կոնյակ բրինձզգալիորեն ցածր կալորիականություն ունի՝ համեմատած մրգերի մեծ մասի հետ։ Փաստորեն, այն պարունակում է սովորական մրգերի մեկ բաժնի կալորիաների մոտ 1/3-ից 1/6-ը։

Սա պայմանավորված է նրանով, որԿոնյակ բրինձգրեթե ամբողջությամբ կազմված է մանրաթելիցգլյուկոմանան, որը գրեթե կալորիաներ չունի, ի տարբերություն ածխաջրերի, սպիտակուցների կամ ճարպերի, որոնք կալորիաներ են ապահովում: Գլյուկոմանանը գրեթե ազդեցություն չունի արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա:

Կոնժակ բրնձի չափազանց ցածր կալորիականությունը այն դարձնում է հիանալի ընտրություն նրանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել կամ պահպանել կալորիականությամբ վերահսկվող դիետա, քանի որ այն կարող է օգտագործվել որպես ցածր կալորիականությամբ այլընտրանք բարձր կալորիականությամբ սննդամթերքներին, ինչպիսիք են բրինձը, մակարոնեղենը կամ կարտոֆիլը:

Իհարկե, միրգը շատ առողջարար է, բայց կալորիաները կարող են արագ կուտակվել, հատկապես, եթե փորձում եք սահմանափակել ձեր ընդհանուր կալորիաների ընդունումը: Կոնժակ բրինձը հնարավորություն է տալիս վայելել բրնձանման փորձառություն՝ առանց կալորիաների մեծ մասի: