Կոնյակ մակարոնը միշտ պարունակում է մոտ 21 կՋ կալորիա մեկ մատուցման համար, ինչը շատ ավելի քիչ է, քան 170 կՋ-ը։ Այսպիսով, սա կարող է լինել կատարյալ ընտրություն նրանց համար, ովքեր ցանկանում են դիետա պահել, դուք պարտավոր չեք հաշվարկել յուրաքանչյուր կերակուրը։ Ավելին, այս կոնյակ մակարոնը գլյուտեն չի պարունակում և հարմար է կետո դիետայի համար՝ շաքարախտի համար։ Սա նաև լավ ընտրություն է, եթե բավականաչափ հետևել եք բոլոր սննդային ցանկերին նախքան ուտելը։ Այն կարող է օգնել իջեցնել LDL խոլեստերինի մակարդակը, վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և խթանել...քաշի կորուստ.

Ահա ցածր կալորիականությամբ մակարոնեղենի բաղադրատոմսը, որը ներկայացված է ստորև.

• Պատրաստեք ձեր կոնժակ մակարոնը, լվացեք այն մոտ 1-2 րոպե, ապա մի կողմ դրեք: Խառնեք կաթնաշոռը մինչև միատարր զանգված ստանալը, ապա մի կողմ դրեք: Եվ ձուն կապեք դրանց հետ:
• Կոնժակ մակարոնը եփեք 2-5 րոպե, այնուհետև պատրաստեք մակարոնի սոուսը՝ խառնելով սխտորը, պասատան, իտալական համեմունքները, շագանակագույն շաքարի փոխարինիչը, աղն ու պղպեղը մինչև միատարր զանգված ստանալը: Ավելացրեք սոուսի կեսը, կաթնաշոռը, մոցարելլա պանրի կեսը և ձուն, ապա հարեք մինչև միատարր զանգված ստանալը: Ավելացրեք եփած մակարոնը և խառնեք մինչև միատարր զանգված ստանալը:
• Սոուսի 1/4-ը լցրեք ամանի մեջ, ավելացրեք կոնաջ մակարոնեղենի խառնուրդը, ապա ամբողջ 3/4-ը լցրեք ամանի վրա: Ծածկեք դրանք մոցարելլա պանրով: Այնուհետև թխման ամանն ամբողջությամբ ծածկեք ալյումինե փայլաթիթեղով:
• Թխելու համար մոտ 30 րոպե է պահանջվում։ Հանեք այն, մինչև պանրի եզրերը փրփրեն և դարչնագույն դառնան։
• Վայելեք ձեր ճաշը հիմա։

Կարող եք նաև ձեռք բերել ավելի շատ ցածր կալորիականությամբ մակարոնեղեն, կարդացեք ավելին, որը կօգնի ձեզ ուսումնասիրել, թե ինչպես ենք մենք կյանքն ավելի առողջ դարձնում հիմա։