Լավագույն գլյուտենից զերծ արիշտա քաշի կորստի համար | Ketoslim Mo
Վերջին տասնամյակում գլյուտեն չպարունակող սննդակարգը դարձել է նորաձևություն Եվրոպայում և ԱՄՆ-ում, շատ հայտնիներ, մարզիկներ մրցում են խոտ տնկելու համար։ Ինչու է այն այդքան մեծ հմայք ունենում։ Եկեք այսօր խոսենք դրա մասին։
Ի՞նչ է գլյուտենը։
Գլյուտենը, որը սպիտակուցների խառնուրդ է, որը կազմված է մոտ 50% գլիադինից և մոտ 50% գլյուտենից, հանդիպում է ցորենի, գարու և աշորայի մեջ։
Ի՞նչ է գլյուտենից զերծ դիետան։
Առանց գլյուտենի դիետան սնունդ է, որը ընդհանրապես չի պարունակում գլյուտեն: Խիստ առանց գլյուտենի դիետան ամբողջությամբ խուսափում է գարուց, ցորենից և աշորայից, բայց դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող ուտել այլ ամբողջական հացահատիկներ: Հնդկացորենը, կինոան, շագանակագույն բրինձը, կորեկը, եգիպտացորենը և այլն, ուտելի են:
Որո՞նք են գլյուտեն չպարունակող որոշ տարածված սննդամթերքներ։
Առանց գլյուտենի հացահատիկներ՝ բրինձ, կորեկ, եգիպտացորեն, կինոա, հնդկացորեն, սորգո...
Առանց գլյուտենի ալյուր՝ եգիպտացորենի ալյուր, կարտոֆիլի ալյուր, տապիոկայի ալյուր, կոկոսի ալյուր, խոշոր նշի ալյուր...
Առանց գլյուտենի մակարոնեղենը առաջարկում է մակարոնի վրա հիմնված ուտեստի հեշտությունն ու համը, որը չի պարունակում գլյուտեն։ Այնուամենայնիվ, այն պարունակում է զգալի ածխաջրեր, ուստի ուշադիր կարդացեք պիտակները, հետևեք առաջարկվող չափաբաժիններին և խուսափեք այն ամենօրյա սննդակարգի հիմնական բաղադրիչ դարձնելուց։
Ո՞րն է ամենասննդարար/քաշի կորստի համար գլյուտեն չպարունակող կոնժակ սնունդը։
3 ամենաառողջ մակարոնեղենը | Իմ լավագույն գլյուտեն չպարունակող մակարոնեղենի ընտրությունը
Կոնժակ դդումով մակարոնեղեն։ Սա իմ սիրելին է։Կոնժակ մակարոնեղենապրանքանիշ (և արիշտան ծագումով Չինաստանից է), որը լինում է տարբեր ձևերի և համը ամենաշատը նման է «իսկական» մակարոնի։ ...
Նոյեմբերի 1: Կոնջակ լոլիկի արիշտա: ...
Լոլիկ, այլ կերպ ասած՝ լոլիկ, խուրմա, հին անվանում՝ վեցամսյա խուրմա, Շիեբաո սանուան, սննդարար միրգ է, յուրահատուկ համով, կարող է լինել հում, եփած, կարող է նաև վերամշակվել լոլիկի սոուսի, հյութի կամ ամբողջական մրգային տարայի մեջ։ Լոլիկն ունի գեղեցկության և մաշկի խնամքի, արյան անոթների պաշտպանության, մարսողության և այլ ազդեցություններ։
1. Դեմքի մաշկի խնամք
Լոլիկի գեղեցկության և մաշկի խնամքի գործառույթը հիմնականում արտացոլվում է հակաօքսիդանտային հատկությունների մեջ։ Բացի վիտամին C-ի հակաօքսիդանտային ազդեցությունից, լիկոպենը նույնպես հակաօքսիդանտային բաղադրիչներից մեկն է, ուստի լոլիկի օգտագործումը կարող է օգնել մարմնին հեռացնել ավելորդ օքսիդացնող ազատ ռադիկալները, որպեսզի որոշակի դեր խաղա գեղեցկության և մաշկի խնամքի գործում։
2. Պաշտպանեք արյան անոթները
Լոլիկը որոշակի պաշտպանիչ ազդեցություն ունի օրգանիզմի մազանոթների վրա, հիմնականում դրա մեջ պարունակվող վիտամին P-ի շնորհիվ, որը կարող է նվազեցնել մազանոթների թափանցելիությունը և փխրունությունը՝ պահպանելով անոթային առաձգականության ազդեցությունը։
3. Օգնում է մարսողությանը
Լոլիկը ստամոքսի համար օգտակար բանջարեղենի և մրգերի տեսակ է, որը պարունակում է խնձորաթթու, կիտրոնաթթու և այլ օրգանական թթուներ, որոնք կարող են խթանել ստամոքսահյութի արտադրությունը և նպաստել մարսողությանը: Բացի այդ, լոլիկի ցելյուլոզը բարելավում է աղիքները՝ նպաստելով կղանքը մաքրելուն, և հաճախ լոլիկ ուտելը նաև մեղմացնում է փորկապությունը:
Նոյեմբերի 2: Հնդկացորենի արիշտա ... Սոբա ճապոներենից թարգմանաբար նշանակում է հնդկացորեն, որը սննդարար է, չնայած իր անվանը՝ ցորենի հետ կապ չունի: Սոբա արիշտան կարելի է պատրաստել միայն հնդկացորենի ալյուրից և ջրից, հարուստ է սպիտակուցներով, B վիտամիններով, ռուտինով՝ արյան անոթները ամրացնող նյութերով, հանքային սննդարար նյութերով, հարուստ բուսական ցելյուլոզով և այլն:
Նոյեմբերի 3: Կոնժակով արիշտա...
Կոնժակի կարևոր ազդեցությունը դետոքսիկացիան է: Քանի որ կոնժակը հարուստ է կենդանական ցելյուլոզով, այն կարող է օգնել ակտիվացնել աղիքային ֆունկցիան, արագացնել վնասակար տոքսինների արտազատումը մարմնում, ինչպես նաև կանխել և նվազեցնել աղիքային համակարգի հիվանդությունների հաճախականությունը:
Եզրակացություն
Կոնժակով հայտնի սննդամթերքները գլյուտեն չպարունակող արիշտա են քաշի կորստի համար
Ձեզ կարող է նաև դուր գալ
Դուք կարող եք հարցնել
Հրապարակման ժամանակը. Փետրվարի 15-2022